カスタマーエンジニアの超実生活

CE歴10年超え2児の父として仕事と家庭に奮闘する日々を語る。

瞑想

【やり方伝授!】慈悲の瞑想で日々のストレスから解放!イライラから卒業しよう!

学校や仕事、日常でのちょっとした出来事からストレスをかかえていませんか? 「嫌いな人から文句を言われた」 「あの人の行動が気にくわない」 「友達や妻と喧嘩してしまった」 日々の生活にストレスはつきものですよね。このイライラはストレスとなって、…

【パパブロガー】ブログ記事を一日で4記事書いてみた

2018年11月26日、ツナPOTEXは仕事が休みのこの日、またとないチャンスとばかりに1日4記事チャレンジを決行した。 これはその辛く険しくもう二度としないであろうチャレンジの記録である。

瞑想に集中できないのは環境のせいかも!?集中力を高めるおすすめグッズ5選!

瞑想に集中できない原因はその環境にあるかもしれません! そんな環境改善に役立つ瞑想グッズ5選を紹介します。

【初心者用】マインドフルネス瞑想で雑念が消えない!集中できない!そのお悩み、ある呼吸法で解決できます!

どうも!ツナPOTEXです! ==== マインドフルネス瞑想続けていますか? 瞑想は心も体も頭も回復させる!最高のサプリメント! 妻にもオススメしてるんですが「宗教っぽい」と言われてしまい、 なかなか家族には瞑想習慣が浸透しません。 まあ瞑想自体すぐに効…

瞑想アプリ「メントレ」。これを使えば誰でも瞑想がうまくなる!

瞑想は道具無しで、どこでもできちゃう最強のメンタルトレーニングです。 ただ最初のうちは集中が途切れがちになるので、スマートフォンのアプリなどを 使用して瞑想した方が絶対に良いです! そこでオススメなのが、これ! メントレ(メンタルトレーニング) …

疲れが取れないのは睡眠不足が原因か?

厚生労働省の調査で、1日の睡眠時間が6時間未満である割合が40歳代が最多であることが分かったとのこと。 詳細は以下で。 40歳代の半数 睡眠6時間未満 | 2018/9/12(水) - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/pickup/6296634 @YahooNewsTopics 40歳とい…

習慣化を助ける!超有能アプリ「みんチャレ」

なかなか「習慣化」って難しいですよね。 どうしても楽な方へ逃げちゃいます。 それに毎日勉強するぞ!と意気込んでも、次の日には忘れっちゃったり。 そんな失敗しがちな習慣化を助けるアプリをご紹介! A10 Lab Inc.「ダイエットや勉強の三日坊主を防止-み…

瞑想通算24日目

最近、瞑想習慣の報告をしていなかったので、その報告を。 前も報告していますが、私はメンタリストdaigoさんが監修しているアプリ、 「メントレ」で瞑想しています。 アプリについては以下で紹介しています。 daigopractice.hatenablog.com 自然の音がいく…

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