なかなか「習慣化」って難しいですよね。
どうしても楽な方へ逃げちゃいます。
それに毎日勉強するぞ！と意気込んでも、次の日には忘れっちゃったり。
そんな失敗しがちな習慣化を助けるアプリをご紹介！
A10 Lab Inc.「ダイエットや勉強の三日坊主を防止-みんチャレ」
このアプリの素晴らしい所、それは「同じ目標持つ仲間と励ましあいながら、習慣化できる」ところにあります！
一人で習慣化を目指しても、意志や自制心がだんだん弱まって途中で目標を放棄しがちです。
このアプリでは同じ目標持つ仲間を見つけ、チームとして活動することができます。
そしてその仲間は皆、達成した証拠を画像で送信してきます。
するとどうでしょう。
「仲間が頑張ってるのに、自分はやらなくていいのか？」
「あ！今日の目標、やるの忘れてた！」
こういう感情や気づきが生まれます。
そう、このアプリには習慣化を妨げる、自分への甘えや忘れを防ぐ効果があります。
アプリの使い方
アプリの使用方法は、とても簡単でLINE感覚で毎日証拠画像をアップするだけ。
もちろん当日の写真しか送れません。（嘘はつけませんよー
※詳しい使い方は後日追記します。
このアプリのいい所
LINEのようなチャット画面で親しみやすい。
まんまLINEのようなチャット画面でチャレンジ投稿やチームメイトと会話することができます。
LINE使用されている方なら、親しみやすいんじゃないでしょうか。
スタンプもありますよ。
チームメイトがその日の目標を達成すると通知が来る。
これすごい便利です。
自分が忘れていたとしてもチームメイトの通知で思い出すことができます。
習慣化できない理由の一つに「行動を忘れる」があると思いますが、それを防げます。
この通知機能でチャレンジ忘れを何度助けられたことか。。。
同じ目標でも様々な環境で生活している人と交流できる。
世の中、様々な人が様々な環境で活動しています。
どんな環境の人であれ、同じ目標に向かって頑張っている。と感じれると「自分もやるぞ！」って気になりますよね。
それに会話してみたりすると、過酷な労働環境で頑張っているにも関わらず、
目標達成している人がいたりします。
自分のほうが楽なのに、目標達成できていないっておかしくないですか？
少人数のチームで活動ができる。
チームメイトが目標達成すると通知が来ます。
（LINEだとメッセージ受信で音とメッセージが表示されますよね。あれです。）
5人で1チームなんですが、これが数十人規模になった場合、通知の量も
比例して多くなります。
20人もいたら毎日通知だけで、うるさいのなんのって。
チームからの退出も簡単、別れの挨拶も一言で良し！
やっぱり参加チームによっては合う合わないが出てきます。
目標が微妙に違っていたり、チームの目標がハード過ぎたりして
「この人たちには付いていけないな」みたいな感じになることあります。
そんなときは、チームを退出しましょう！
私の経験上、１つのチームでも結構な頻度で人が入れ替わります。
「自動退出期間」が設定されているチームもあって、3日間証拠画像の提示が無いチームメイトは問答無用で退出させられる機能があったりします。
なんで、臆することはありません！
まあ別れの挨拶として「皆さん、今までありがとうございました。」くらい残してもいいかもしれませんね。
私はこのアプリのお陰で、英語の単語記憶を半年以上毎日続けられています。
さらに最近、瞑想チームにも参加しました。
チームメイトは瞑想を毎日30分とかやっていて、すごいなと感心します。
自分も負けてられませんね。
ではまた。
