夜勤による体へのダメージって年を重ねるごとに増えていきますよね！ 僕も夜勤のある仕事をしているので、その夜勤のツラさよく分かります。この夜勤ダメージをすぐに回復させたい！と思って調べたところ、 「徹夜完全マニュアル」という本に出会いました。

夜間勤務、略して夜勤です。 私の勤めてる職場では夜勤があります。 ただ工場とかの夜勤ではなく、機械のメンテナンス要員としての夜勤です。 なので、機械が故障しなければ呼ばれることもありません。 呼ばれない間は言わば”自由時間”なんです。 勤務時間は…