今日で継続一週間。
文章力もないですがブログを書き続けていけば、自然と力が付くと信じて頑張ります。
今、実践していることを一覧化。
１ 瞑想：継続期間は2週間チョイ。
メンタルに対して、とても良いということで始めました。
毎日10分以上を目標に隙間時間を使って、瞑想中。
集中力アップしたとか大きな実感は無いけれど、瞑想した後は頭がすっきりする感覚があります。
２ ノート術：継続期間は1か月ほど。
30歳を過ぎると脳の衰えを感じ、思い出せないことも。
記憶術に非常に有用だということで始めました。
新たな良いノートとボールペン・色鉛筆を買って、書き込み継続中。
書く内容はリマインダーとか、daigoさんの動画内容メモ書きとか、英語勉強等で様々。
あとで書いた内容とか詳しく載せたいと思います。
３ 筋トレ：継続期間は1か月ほど。
自己肯定力向上のため、見た目改造のために始めました。
ガリガリ体系なんで、細マッチョといわれるくらいまで頑張りたいと思っています。
昨日始めた正しいスクワットが思いのほか、体に効いていて足がフラフラ。
今日のところはこれくらいで。
ではまた。
