daigoさんの動画で森林浴がメンタルに良いと聞いて、なら外で瞑想したら最高じゃん！と思ったんですが、これが中々難しかった。
人気のない公園のベンチでイヤホンで自然音を聞きながら瞑想してみたんですが、
家でやるのと大違い！
・人気が気になる
人がいないといっても、散歩してる人とかがいるわけです。
背筋を伸ばしてベンチに座ってる人なんて滅多にいないわけですから、怪しい人だと思われないかドキドキでした。
・お尻が痛い
ベンチってプラスチックか、木材でできてますよね。
数十分、体を動かさずに座ってると素材の硬さがめちゃめちゃお尻に効いてきます。
・蚊に刺される
まあ覚悟してたんですが、やっぱり夏なんで蚊がうようよいます。
15分しか瞑想してないんですが、結局5か所くらい刺されました。。。
と３つくらい挙げてみたんですが、何が言いたいかっていうと全く集中できませんでした。
屋外での瞑想は気が散る要素が多すぎて、初心者にはおススメできないです。
初心者の私は素直に家で瞑想の訓練に励みたいと思います。
ではまた。
